手動でRAMをクリアし、iPhoneの動作を軽くする方法

iPhoneをいじっていて、動作が重くなってきたと感じたことはありませんか？

そんなときは、何をやっても必要以上に時間がかかるのではないかと思います。

そんな時にオススメするのが、手動でRAMをクリアする方法です。

１．まず初めに、電源ボタンを長押しし、画面に「スライドで電源オフ」と表示させます。

２．ここでスライドさせるのではなく、代わりに、ホームボタンを数秒間長押しします。そうすると、RAMが白紙の状態に戻り、自動的にホーム画面に戻ります。

ここで、ホームボタンをダブルタップしてみてください。先ほど動作中だったアプリが開かれたまま残っていて、どれかをクリックしてみると、アプリアイコンから起動する際と同じように、再読み込みされることが確認できると思います。

どうですか？もしiPhoneの動きが悪くなったら、一度試してみて下さい。

なお、一般的に言ってiOSはメモリ管理に優れているので、この操作を頻繁に行う必要はないということもお伝えしておきます。

タグ：iPhone RAM 手動クリア

日立ふとん乾燥機 アッとドライ

娘が使っているふとん乾燥機が、無茶苦茶良いと聞いて、私も注文しました。

買ったのは、「日立ふとん乾燥機　HFK-VH700」で、楽天とか比較して送料込みで一番安かったAmazonにしました。JCBカードのokidokiポイントが使えたので、お安く買えました。

使ってみた感想ですが、30分の乾燥でふとんの中は暑いくらいで、すぐに眠れて熟睡できました。

寒い季節にはおすすめの商品です。

タグ：日立 ふとん乾燥機 アッとドライ

睡眠時間と死亡率の関係

WHO（世界保健機関）の「世界保健統計2015」によると、日本は平均寿命84歳の世界一の長寿国ですが、男女別に見ると、女性は第1位し、男性は第6位だそうです。

睡眠時間が短いと生活習慣病やうつ病のリスクが高くなり、寿命を縮めることが分かっているそうで、特に6時間を切ると要注意だそうです。

日本人は世界的に見ても睡眠時間が短いそうで、2011年のOECD（経済協力開発機構）の報告では、加盟28カ国中、日本はノルウェーに続いて2番目に睡眠時間が短かく、7時間41分です。ちなみにノルウェーは7時間40分で、ほとんど差はありません。

そして、その中でも40～50代は特に短く、平均7時間を切っているそうです。

著名な研究者の方は、「睡眠時間が5時間を切る日が続くと、脳はチューハイを数杯飲んだときと同じくらい機能が低下する」と、言われています。

それに加えて、「睡眠不足は体を壊す」ことが疫学的にも確認されているそうで、免疫力が落ちたり、老化が進んだり、また、脂肪や糖の代謝が悪くなり、交感神経の緊張が続いて血圧が上がったりします。


実際に、睡眠時間が6時間以下の人は肥満、糖尿病、心臓病の有病率が高く、さらに、「うつ病、事故、自殺のリスクも高くなる。」そうです。

別の研究でも、睡眠時間が6時間以下の人は7～8時間の人に比べて死亡率が2.4倍高くなるという報告もあるということなので、睡眠時間の短い方、ご注意下さい。

タグ：睡眠時間 死亡率 6時間