便通を良くするエクストラバージンオリーブオイル

便秘気味の人におすすめなのが、便通を良くする効果がある、
エクストラバージンオリーブオイルです、

エクストラバージンオリーブオイルに含まれるオレイン酸は、
腸内で吸収されにくく、短時間に比較的多く摂取すると、
腸を刺激して排便をスムーズにしてくれます。

エクストラバージンオリーブオイルの摂り方としては、パンに
つける、焼いた野菜にかける、納豆に混ぜる、味噌汁やスープに
垂らす、などいろんな食べ方があるので、自分なりの摂り方を
工夫しても良いと思いますよ。

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